PLANOS DE
ACOMPANHAMENTO
NUTRICIONAL.

Não. O método não trabalha com exclusões desnecessárias nem dietas extremas. O foco é controle estratégico dentro da sua rotina real, com processos simples, repetíveis e sustentáveis.

Não trabalhamos com promessa de número na balança. A resposta varia conforme rotina, metabolismo, adesão e histórico individual. O foco é a tendência de evolução, a composição corporal e a melhora de hábitos, não o número isolado da balança.

Nas 12 Travas você entende o diagnóstico: por que o seu emagrecimento parou e qual ação tomar nos próximos 7 dias. Na consultoria você recebe dieta personalizada, acompanhamento individual, feedback e ajustes de plano ao longo do tempo.

Dois canais: o aplicativo carrega sua dieta personalizada, check-ins e feedback individual semanal; o grupo fechado entrega os módulos, vídeo-aulas, desafios e Q&A coletivo ao longo dos 6 meses.

Sair do plano faz parte. A regra é: não compense pulando refeições, volte na próxima refeição e não transforme um erro em desistência. O método tem um guia de emergência exatamente para esses momentos.

Sim. O método é sobre alimentação e organização. Quem treina otimiza os resultados, mas a base (controle, logística e constância) funciona nos dois casos.